Странно говорить про апатию и хандру, когда дождались, наконец, солнца, тепла и лета.
Но, как бы не хотелось, внешние факторы решению внутренних проблем помогают мало.
У апатии есть психологические причины. Все они связаны с эмоциональным состоянием. Это перенапряжение, выученная беспомощность и эмоциональное выгорание.
Вот как работает механизм в случае перенапряжения. Чаще всего происходит у послушных и хорошо воспитанных людей.
Человек длительное время переносит (терпит) сложную стрессовую ситуацию. Апатия включается как подушка безопасности. Благодаря ей человек, вымотанный стрессом, может сэкономить какое-то количество энергии — не расходовать её на эмоциональные переживания, окончательно не перегореть во время стресса.
Механизм выученной беспомощности срабатывает у тех, кто очень старается. А результата нет. И в какой-то момент наступает бессилие. Человеку кажется, что все попытки изменить ситуацию бессмысленны. Руки складываются, человек плывёт по течению.
Третий механизм запуска апатии - эмоциональное выгорание. Коротко: переработки (и на работе, и дома), которые не наполняют энергией, приводят к усталости. Её игнорирует, а она накапливается. Человек слабеет, его чаще клонит в сон, он больше утомляется. Дальше – та самая апатия.
Есть выражение: «апатия навалилась». Но она не появляется вдруг. Звоночками могут стать невесть откуда взявшаяся раздражительность, злость. Тогда мы явно ощущаем, что уже на пределе.
Ещё. Перед апатией всегда снижается работоспособность. Потом начинает качать права наша агрессия. Злость и недовольство нарастают и проникают во все сферы жизни: семью, окружение, быт. Человек становится взрывным, остро реагирует на мелочи, воспринимает все «в штыки».
И вот когда на агрессию и злость больше нет сил, и события в жизни уже не вызывают ярких эмоций, человек истощается. Это начало апатии.
Чем опасна апатия, и что с ней делать, напишу в следующем посте.
Помните, что предапатичные состояния в текущих условиях у каждого второго. Поэтому – сон, отдых и любое приятное для себя занятие. Пусть даже окружающим оно покажется дурацким и неполезным.
Себя-то мы лучше знаем.
Обнимаю!❤️ Ваша ЛЮ
